100克蔬菜含钾量_100克蔬菜含多少脂肪
这种“难吃”的蔬菜竟是“胆固醇克星”!含钙量超过牛奶,还能润肠...02 而作为一种绿色蔬菜，木耳菜中有不少膳食纤维、镁和叶酸，其钙含量是菠菜的2～3倍，每100克木耳菜中的钙含量甚至高达166毫克，远超牛奶，再加上其草酸含量较低，故而是一个补钙的好选择。所以，不论是正在生长发育的少年儿童，还是有三高困扰的成年人，都可以试试木耳菜。木耳菜说完了。
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中老年人最怕缺钾?5个表现或暗示缺钾,多吃5种蔬菜补充增加摄入以下五种蔬菜是一个既健康又明智的选择，对身体大有裨益。菠菜乃钾元素的丰饶之源，每百克含钾达558 毫克之多，实乃营养富足、珍说完了。 而且钾元素含量极为丰富，每100克惊人地蕴含约342毫克的高品质钾元素。香菇不仅以其极其独特且诱人的鲜美滋味著称，还蕴含极为丰富的高说完了。
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这种“深色蔬菜”全身都是宝,抗炎、抗氧化,还能抗抑郁2 紫苏叶高营养深色蔬菜别看紫苏叶长得不大，它可是高营养的深色蔬菜。紫苏叶中富含膳食纤维、矿物质钾、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸等营养，而且含量都很优秀，普遍高于其他常见的深色蔬菜。1.膳食纤维紫苏叶的膳食纤维含量高达7.3 克/100克，比我们常吃的大白菜等会说。
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