100克蔬菜热量_100克蔬菜热量是多少
专家提醒,生吃茄子不靠谱所以整体热量比较低。每100克茄子的热量在18至32千卡不等，比大多数蔬菜都要低。不同品种的茄子热量存在差距，其中长紫茄子热量最低，仅为18千卡/100克。也就是说，即使吃3斤长紫茄子，才相当于吃一根巧克力脆皮雪糕的热量。所以，茄子被很多减肥人士青睐。茄子不仅热量低，其抗说完了。
它是夏季刮油菜,肚子大、便秘的人多吃它,效果特别好西葫芦是一种低热量、高纤维的蔬菜。那么，它的热量有多低呢？据测算，每100克西葫芦热量才19千卡。这意味着，1整根西葫芦所含有的热量，仅相当于1片五花肉所含有的热量。而且它里面富含膳食纤维，能够加快肠道蠕动，吸附多余的油脂、促进排便。再加上西葫芦还具有较高的水分是什么。
春天必吃的蔬菜,碰到使劲吃,促通便、健脾胃,错过又要等一年大地回春，草木更生，就会带来一些人们年年期盼的美味，比如春天的竹笋。 而且还要抓住机会，错过就要再等一年了。 春笋富含膳食纤维，可以促进排便、滋养肠道菌群；另外，它的热量极低，每100克仅有25大卡，是少数又美味又减肥的食品。可惜春笋不能一次吃太多，以免不溶性膳食纤维说完了。
春季上市!钾含量是香蕉4倍,提醒中老年多吃它,精力充沛不犯困春笋的营养价值 春笋是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素C、维生素B6、叶酸以及钾、镁等矿物质。其中，春笋的钾含量尤为突出，每100克春笋中约含有300毫克的钾，是香蕉的4倍之多。钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，对于中老年人来说，适量补充钾元素有助于维持心脏说完了。
天一冷,血糖就飙升,教你3招,轻松控血糖!高热量饮食。这类饮食容易造成能量过剩，不利于血糖的控制。建议每天不要超过100克的瘦肉，不要吃五花的牛羊肉。多吃蘑菇类：蔬菜中的膳食纤维对于血糖的控制起到重要的作用。各种没有“纤维感”的蘑菇类(膳食纤维含量丰富，平均3.7克/100克),而有“纤维感”的芹菜仅仅是1.5克说完了。
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