100克蔬菜热量及营养成分
“抗癌霸王”莴笋,搭配3种食材,好处翻倍!但这些人不宜多吃因其丰富的营养成分和健康益处而备受推崇。然而，尽管莴笋的好处多多，但并不是所有人都适合大量食用。本文将详细介绍莴笋的营养价值、与其他食材的搭配好处，以及哪些人群应该谨慎食用。莴笋的营养成分莴笋又称为莴苣，是一种低热量、高纤维的蔬菜。每100克莴笋中，含有：热量等会说。
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经常吃黄瓜能降血压和血糖吗?怎样挑选黄瓜才最健康?黄瓜低脂且低热量，富含各种营养成分，能有效解油解腻，是一种难得的优质蔬菜。01 黄瓜真的是食物中的“补水冠军”吗？ 黄瓜含糖量较低而含水量高。据《中国食物成分表》显示，黄瓜的水分含量约为96%,可谓是食物界的“天然饮料”，甚至与西瓜相比也不遑多让。每100克可食用部分后面会介绍。
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芹菜菠菜靠边站!用它蒸包子,营养极高,好吃不上火还含有多种对人体有益的营养成分。用它来制作包子，既能保证口感的鲜美，又不会让人感到上火。冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，其含水量后面会介绍。 粉条100克(提前泡软),干虾皮30克。面粉500克。酵母5克，温水适量，葱花20克，姜末10克，盐、鸡精，食用油少许，生抽、老抽少许详细做法1. 酵母后面会介绍。
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