哪些蔬菜里含有硒_哪些蔬菜里含有硒元素最多
“深色蔬菜”全身都是宝,抗炎、抗氧化,还能补维生素它又包括两面紫色或一面紫色一面绿色的“紫苏”以及两面绿色的“白苏”。紫苏因风味独特，所以有“东方香草”之称，不仅可以当蔬菜食用好了吧！ 6.维生素K 紫苏叶的维生素K在蔬菜中属于前排选手，我们常吃的菠菜维生素K含量在常见蔬菜里已经算很丰富的了，为482.9微克/100克，而紫苏叶好了吧！
挪威北极鳕鱼蔬菜小饼宝宝不喜欢吃蔬菜，可以搭配鳕鱼馅里一起让宝宝喜欢吃。挪威北极鳕鱼是大西洋真鳕鱼，品质极高。含有碘，硒，维生素B12等对宝宝成长很有帮助。这道菜适合3岁以宝宝。By 豆粉草海用料挪威北极鳕鱼1块橄榄油10克海盐黑胡椒粒适量西兰花1朵红萝卜1节口蘑1个淀粉1勺做法步骤等会说。
市场上常见6种“药水蔬菜”,就连菜贩子自己都不吃,究竟哪6种?蔬菜是我们生活当中最常吃到的食物，因为蔬菜当中含有丰富的维生素和钙铁锌硒等物质，经常吃蔬菜不仅能保证营养供应，还能降低疾病发生率。其实并非所有的蔬菜都能吃，有些蔬菜虽然看起来新鲜可口，背地却得靠药水浸泡。尤其是这6种蔬菜，一定要应季食用，有些更要清洗干净，否则长还有呢？
为了保护肝脏,我们还可以多吃这些食物1.多吃含硒的食物硒是人体健康所必需的微量元素，它可以提升机体免疫力，还具有抗癌的功效。多吃含硒的食物，能帮助我们保护肝脏，有利于肝细胞的修复。一些常见的食物中均含有较高的硒，如动物肝脏、海产品、蛋类等等。2.绿色蔬菜一些绿色蔬菜中含有的营养成分对养护肝脏大有后面会介绍。
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