100克蔬菜的卡路里_100克蔬菜的蛋白质含量
清新碳水,轻盈绵软:控糖减脂者的完美选择那是蔬菜特有的清新甜味。它既健康又清爽，低卡路里且无糖，能带来满足感，对减肥者来说无疑是个好消息，再也不用忍受饥饿的痛苦。不多说，直接为大家揭晓食谱。食材准备：玉米面150克、普通面粉150克、菠菜加小油菜共150克、胡萝卜100克、酵母3克、小苏打1克制作步骤如下： 1等我继续说。
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控糖减脂新选择:清新低卡、松软细腻的碳水化合物,健康福音来袭!正是蔬菜特有的那种清新甜味，非常独特。健康、清爽、低卡路里、无糖、还能饱腹，这对于减肥者来说无疑是一大福音，从此不再需要忍受饥饿的痛苦。接下来，让我们直接进入食谱的分享环节。准备以下食材：150克玉米面、150克白面粉、菠菜加油菜共计150克、100克胡萝卜、3克酵后面会介绍。
“抗癌霸王”莴笋,搭配3种食材,好处翻倍!但这些人不宜多吃高纤维的蔬菜。每100克莴笋中，含有：热量：约16卡路里蛋白质：1.5克碳水化合物：3.3克脂肪：0.2克膳食纤维：1.5克维生素C、维生素K、叶酸和矿物质如钾、镁等。其中，莴笋富含的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘；而维生素C和抗氧化物质则能增强免疫力，对抗自由基，有助于抗癌。好了吧！
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