中医健康养生之道_中医健康养生之道资料
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立冬:朔风渐起 养藏护阳(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师胡馨介绍，冬季主“收藏”，就是要养护好阳气，避免外界的阴寒之气过度消耗体内的阳气小发猫。 养藏之道也。”也就是说，冬季养生要避寒藏暖，适当早睡晚起，争取在子时(23时到1时)前入睡，子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉最能养小发猫。
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小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)保持身心健康。头伏吃饺子，小暑晒伏忙民谚说“夏至三庚数头伏”。今年从夏至日起，数到的第三个“庚日”是7月15日，意味着这一天正式入伏等会说。 中医认为，春夏养阳，三伏天也是养生进补的重要时机。例如，鲁南和苏北地区有在小暑“吃暑羊”的习俗。在当地人看来，伏天吃羊肉、喝羊汤属等会说。
立春:健康养生自此始(二十四节气里的中医养生之道)在与自然的和谐共处中获得身心的平衡和长久的健康。为弘扬二十四节气养生与防病文化，传承中医智慧，本报健康版今起推出“二十四节气里的中医养生之道”栏目，通过介绍每一个节气的不同特点，阐述中医养生之道，助您掌握保持健康、延年益寿的方法。“律回岁晚冰霜少，春到人间草是什么。
掌握中医养生之道,五脏排毒知识全解析!为了维持生命和健康，人类每天必须进食。食物在被人体消化吸收营养后，会产生废物，在肠道内留下残渣。如果这些物质不及时排出体外，就会堆是什么。 从中医养生的角度出发，我们将介绍五脏食疗排毒法，并揭秘一天中最佳的排毒时间。1、清肝排毒肝脏是人体清除毒素的重要器官。一旦肝脏是什么。
揭秘中医养生之道:五谷养身、五果助力、五畜益体、五菜充实,究竟指...
秋分:秋色平分 养阴补津(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院生殖中心副主任医师韩强介绍，中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，从秋分起，阳气渐收，阴气渐长，养生也要顺应自等我继续说。 平安健康”。“野苋菜含有多种营养成分，例如它含有丰富的胡萝卜素、维生素C,有助于增强人体免疫功能。适当吃点野苋菜，可以清热解毒、..
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夏至:景风南来 养心安神(二十四节气里的中医养生之道)中医认为，这一时节的养生重点在于顺应自然，保持身体的阴阳平衡，注意防暑降温，防止湿气侵袭，保持心神安宁。赠扇吃面，消暑养阴夏至过后，三后面会介绍。 维护身体健康，也可以适度宣泄，通过与亲友交流、绘画、书法等方式，保持心情愉快。夏至期间，运动也要顺应天时，调和阴阳。刘璐介绍，此时应后面会介绍。
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惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)也蕴含着中医养生的智慧。惊蛰时节气温回升较快，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”生梨性寒味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效，十分适合此时食用。梨的吃法有很多，例如生食、蒸食、榨汁、烤或煮水等。脾胃虚弱的人说完了。
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芒种:麦黄梅熟 祛湿防暑(二十四节气里的中医养生之道)芒种期间养生要顺应阴阳变化规律，滋养初生的阴气。“养阴最简单的方法就是睡觉，尤其是睡好‘子午觉’。rdquo;北京中医医院消化科主任医师赵鲁卿表示，中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果，而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”&ldqu等我继续说。
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谷雨:雨生百谷,万物逢时(二十四节气里的中医养生之道)中医认为，此时节养生当以柔肝、健脾、去湿为要，以助肝气升发，安然入夏。饮食宜清淡，忌吃生冷肥甘油腻之物，以免损伤脾胃，可多食当季的蔬菜如韭菜、荠菜、蕨菜、菠菜、豆芽、苋菜等，也可多食用祛湿利水的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆、黑豆、山药等。同时，适量摄入说完了。
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