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建议中老年别太节俭,早餐多吃它比小米粥还养人,简单营养又美味简单营养又美味下面就给大家分享一道用五种食材制作的“五谷杂粮粥”，是用紫糯米、高粱米、红豆、花生米和薏仁米煮制而成的。秋冬气候干燥，很多的中老年人都出现了便秘的现象，而这些粗粮比起精细的大米营养更加丰富，还富含大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，起到缓解便秘等会说。

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入秋必备!这道菜营养美味,简单易学,胜过牛羊肉,别太节俭了!【蒜香板栗烧鸡翅：家庭版简易食谱】所需食材包括：约400克新鲜鸡翅(作为日常活动频繁的部位之一，其肉质特别鲜嫩)、若干大蒜头、适量冷水小发猫。出来的蒜香板栗烧鸡翅不仅外观漂亮而且味道极佳，无论是家人聚餐还是朋友聚会都是非常受欢迎的选择之一。你尝试过这道美味佳肴了吗？

糖醋鸡柳:经典家常美食的营养美味,做法简单易学,酸甜可口!酸甜可口的糖醋味鸡柳，真是令人食欲大增。鲜嫩美味又下饭，再来一碗米饭也不为过，这是全家人都喜爱的一道佳肴！做这道菜时直接使用了糖醋汁调味料，特别方便。一罐下去，堪比大厨手艺，无需担心糖醋比例失调，保证比饭店的味道更赞，不信的话你也可以试试看哦！一、糖醋鸡柳主料：鸡是什么。

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3道家常美味,下酒又下饭,简单好做,全家人共享美味佳肴往往具备一个共同的特点：既适宜拌饭又能佐酒，味道或许稍重，但香气四溢，更能刺激食欲。今天，我将向大家推荐三道家常美味，它们不仅味道绝佳，还简单易做，无论大人小孩都会喜爱。别犹豫了，快来点赞、关注并收藏吧，这样你就能第一时间获取我每天分享的美食菜谱。【梅干菜是什么。

早餐要多吃粗粮,营养多多,最简单美味,的玉米饼这样做软糯萱香早餐多吃粗粮，营养多多，最简单美味的玉米饼这样做软糯萱香在如今这个注重健康的时代，粗粮的地位愈发凸显。玉米，作为粗粮家族中的佼佼者，营养价值丰富得令人惊叹。它含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助我们轻松排出体内的毒素。而且，玉米中还富含多种维生素。其中等会说。

3分钟速成:蒜香芝士面包,简单又美味的独特配方揭秘!轻松制作这道令人心醉的美味吧！一、主料与配料的绝妙组合制作一款美味的蒜香芝士面包，当然离不开精心挑选的原材料。我们需要的是： - 主料：- 高筋面粉：500克- 细砂糖：45克- 鸡蛋：40克- 牛奶：345毫升- 配料：- 盐：6克- 黄油：30克- 即发干酵母：6克这些简单却不失品质的原材料，将成为我等会说。

天冷了多吃这道蒸菜,营养美味,驱寒又润燥做法简单健康又美味：山药、莲藕、胡萝卜、瘦肉，再来点核桃油提香。这些食材可都是冬季的宝贝，山药健脾益肾，莲藕清热润燥，胡萝卜护眼助消化，瘦肉补充蛋白质，核桃油更是益智健脑。看看，一道菜就包含了这么多营养，是不是超值的？做法简单到哭，一看就会： 1.切切拌拌：山药、莲藕切碎，胡萝卜小发猫。

梨加它炖,冬天不咳嗽!香甜软糯,简单有效美味,冬天不懂吃可惜那就不得不提这道简单又美味的——冰糖炖秋梨！这道甜品不仅口感香甜软糯，还能有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状，是秋冬季节的必备良品！食材清单与制作步骤：食材：雪梨1个，冰糖15克，红枣、枸杞适量。做法：雪梨洗净削皮，切成小块；红枣去核，也切成小块备用。锅内加适量清水，放入梨块，等我继续说。

红薯大变身!教你做出健康又卫生的美味佳肴,简单易学!家中常见的红薯，通过这样的方式处理，不仅健康卫生，而且方法简单易学。正值金秋时节，红薯迎来了丰收季节。那一地堆砌如山、色泽鲜艳的红薯，不仅是大自然对我们的慷慨赠予，也是厨房里制作美食不可或缺的好材料。现在，就让我们一同探索红薯带来的美味世界，发现那些令人难以抗说完了。

家庭版香辣烤鱼秘诀大揭秘!外焦里嫩,轻松超越烤鱼店,美味又简单!嘿，小伙伴们，你们是不是也和我一样，每次路过烤鱼店都抵挡不住香辣烤鱼的诱惑呢？其实，在家也能轻松制作出比餐馆还美味的香辣烤鱼哦！今天，我就来分享我的家庭版做法，保证让你一尝就爱上，再也不想去外面买了。现在正值秋季，天气渐凉，正是享受烤鱼的好时候。鲈鱼不仅口感细腻，而还有呢？

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