长视频50分钟助眠完整版
音视频助眠,是“智商税”还是确有其效几乎每天都会听“ASMR”音视频，但“根本听不腻”，最主要的原因是“性价比高”，“我不用花费什么就可以获得助眠服务，相比瑜伽、冥想等放松方式，看视频也不需要任何技术门槛。”据《2024中国居民睡眠健康白皮书》近六成被调查者存在失眠症状，半数被调查者夜间睡眠时长不等我继续说。
ˋωˊ
睡前做这三个养生小动作,养肝益肾助眠!安神助眠，尤其适合那些爱熬夜、容易失眠的人。定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。操作：拇指按在三阴交穴位上，其余四指放于小腿外侧胫骨旁，拇指作环形按揉，并配以点按法。双侧同步操作，每穴约5分钟。每晚坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者敲敲打打，就小发猫。
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睡前3个简单动作,养肝益肾助眠,连老中医都推荐!安神助眠，尤其适合那些爱熬夜、容易失眠的人。定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。图源：家庭医生原创操作：拇指按在三阴交穴位上，其余四指放于小腿外侧胫骨旁，拇指作环形按揉，并配以点按法。双侧同步操作，每穴约5分钟。每晚坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一还有呢？
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