什么蔬菜通便好吃_什么蔬菜通便又减肥
这4种黏黏的蔬菜,健脾养胃、润肠通便!现在吃正合适说起秋葵，不得不提到它黏乎乎的口感，也因这个特点，爱吃它的人觉得特别好吃，不爱吃的又嫌弃得要命。在菜市场，我们也会遇到几种像秋葵一好了吧！ 成为家喻户晓的“蔬菜明星”，在超市及餐桌上也占据一席之地。秋葵含有的膳食纤维特别高，100克中就含有3.9克，因此，秋葵在通便方面效果特好了吧！
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秋天多吃这道菜,一润肠,二通便,三高蛋白,在家炒一炒太好吃在制作清淡饮食方面确实让很多人都感觉就是蔬菜炒蒜肉，其他的就不知道怎么做了。其实我们可以花费几块钱就能做一道清淡又含高蛋白的炒蔬菜，既能吃到粗纤维，也能吃到优质植物蛋白，那就是非常家常好吃的炒腐竹的新吃法。【清炒腐竹准备食材】主料：腐竹250克泡好黑木耳60克是什么。
秋天干燥,多吃这菜卷,简单一卷,清香鲜嫩不油腻,比吃肉都舒服今天为大家带来一道营养好吃的蔬菜卷，主要食材是白菜、胡萝卜和木耳。白菜高纤维、低热量，有助于清热润肺、润肠通便。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，有助于增强免疫和改善视力。木耳被誉为“人体清道夫”，铁含量很高，有助于补血排毒。这三种食材放一起做菜卷，不放鸡蛋不放肉说完了。
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