哪种牛奶没有雌激素_哪种牛奶没有膻味
中老年补钙新选择:除了牛奶,这5种食物让你活力满满!许多人会首先想到通过牛奶来补充钙质，但实际上，多种食物同样富含钙质，能够为我们提供全面的补钙方案。一、为什么推荐中老年人补钙？ 补钙对于维持骨骼健康和预防骨质疏松至关重要。人体自身含有钙，主要储存于骨骼与牙齿中，对骨骼的强度和结构起着关键作用。由于雌激素水平小发猫。
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牛奶PK豆浆,你猜谁赢了?豆浆还含有植物雌激素(大豆异黄酮),这些化合物某些人来说可能有额外的健康益处，如缓解更年期症状。牛奶是广泛消费的动物性饮品，是钙、维生素D、蛋白质、磷、钾和维生素B12的重要来源。牛奶中的蛋白质易于消化吸收，对骨骼健康、肌肉修复和维持正常的神经系统功能至关重要后面会介绍。
建议中老年人:补钙别只喝牛奶,常吃5种食物,手脚有劲身体好而这类食物的钙吸收率甚至可以与牛奶相比较，其中它所含的营养价值还易于被人体吸收，富含大豆异黄酮等植物雌激素，对于骨骼健康具有积极作用。含有的蛋白质是机体不可缺少的营养素，维生素B和半胱氨酸，可以有效促进新陈代谢，维生素B对于维护神经系统有益，半胱氨酸具有强抗氧后面会介绍。
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