什么蔬菜含有维生素b1多_什么蔬菜含有维生素b3烟酰胺
蔬菜焯水时,营养成分会不会流失?问：蔬菜焯水时，营养成分会不会流失？ 蔬菜，尤其是绿叶类蔬菜在焯水的时候，些水溶性的维生素和矿物质，比如维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、钾等，可能会损失，这种损失不是毁灭性的，大部分还是保留了。比如，常见的根菜类、鲜豆类、薯类、茄果类蔬菜，在焯水后，钙、磷、钾小发猫。
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胡萝卜丝炒莴笋丝流感季饮食注意清淡，多吃些水果蔬菜，多喝些汤水来补充营养和能量， 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，可以帮助提升人体各组织器官的功能， 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，莴笋乳状浆液，可增强胃等会说。
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人参果水分堪比西瓜,既是蔬菜也是水果,教你正确吃法同时它也可以作为蔬菜烹饪，非常独特。下面就让我们一起来了解人参果的魅力吧！首先，让我们来看看人参果的基本信息。人参果，又称香瓜茄，是一种营养丰富的亚热带水果，味道香甜多汁，口感清爽。它含有丰富的水分、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有很好的生津止渴、..
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