维生素b2的水果含量高_维生素b2的水果和食物有哪几种
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哪些水果钾含量比较高?盘点秋季十大高钾水果秋季是水果丰收的季节，许多水果都富含钾元素。以下是一些秋季钾含量较高的水果，以及它们的特点和好处。1.香蕉：香蕉被誉为“高钾之王”，每100克香蕉中含有358毫克的钾元素，是名副其实的高钾水果。除了高钾，香蕉还富含碳水化合物、膳食纤维和维生素B6,具有润肠通便、调节血后面会介绍。
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牛油果VS瘦肉,谁更利于减肥在探讨牛油果和瘦肉谁更利于减肥时，我们需要从两者的营养成分、热量含量以及对减肥的潜在影响等多个方面进行分析。一、营养成分牛油果： 富含甘油酸、维生素A、蛋白质、维生素B族、膳食纤维等多种营养成分。是一种高能低糖水果，每100克牛油果约含160~171千卡能量，脂肪后面会介绍。
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减肥大比拼:牛油果对决瘦肉,谁能帮你瘦得更快?维生素B族和膳食纤维等多种营养成分。这种高能量且低糖分的水果，每100克的能量大约在160~171千卡之间，脂肪含量较高，约为15%。此外后面会介绍。 维生素C和硒元素等抗氧化物质及微量元素。瘦肉(以猪瘦肉为例): 富含约20%的蛋白质，脂肪含量相对较低，约为1~15%。作为维生素B1、B2后面会介绍。
白萝卜豆腐汤流感季适合多吃些新鲜的蔬菜水果增加抵抗力和免疫力，饮食注意清淡，多吃些蛋白质含量高的食物， 白萝卜性凉、味甘，其中所含的维生素C和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体提高抗病能力，具有消炎、化痰、止咳、理气的功效, 豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷后面会介绍。
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