100克蔬菜维c含量
维C含量极高的野果“刺梨”,泡酒、榨汁、入药皆宜,遇见别错过!8月贵州迎来一种野果上市，被誉为“维C之王”。据数据显示，每100克含有近3000毫克的维生素C,干果更是翻倍甚至更多。其维生素C含量是猕猴桃的50倍、苹果的500倍。此外，它每100克中的维生素P含量高达6000-13000毫克，是柑橘的120倍，水果蔬菜的150倍，堪称“VP之王”。这种等我继续说。
揭秘超级食物:维C爆棚的“刺梨”,泡酒榨汁入药样样精通!一种被誉为“维C之王”的野果悄然上市。据研究显示，每100克该野果就含有近3000毫克的维生素C,其干果的维生素C含量更是翻倍甚至超过。它的维生素C含量是猕猴桃的50倍，苹果的500倍。此外，每100克中还含有6000-13000毫克的维生素P,这是柑橘的120倍，水果蔬菜的150倍，堪称后面会介绍。
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被誉为“菜中灵芝”,钙比牛奶多,维C比菠菜高,这样炒真下饭维C比菠菜高，具有很高的营养价值。 春季，作为小孩生长发育的关键期，很多家长都着急如何给小孩补钙。其实芥蓝就含有丰富的钙质，每100克芥蓝就有128毫克的钙含量，比牛奶的钙含量要高，可以为骨骼发育提供稳定的营养支持。同时，它的维C含量远超普通的蔬菜，高于菠菜、苋菜等还有呢？
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