什么蔬菜里面含硒最高_什么蔬菜里面含钾
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硒被称为“长寿元素”多吃,强过天天吃保健品这4种蔬菜含硒特别高，一上市就被哄抢，简单一炒比肉还香，建议中老年人：宁可不吃肉，也要吃这4种“高硒”菜。推荐做法【青瓜腰果】1.准备两说完了。 小火炸出里面水分。腰果微微发黄以后关火，继续炸上五六秒钟倒出来，余温下腰果会变成金黄色，晾凉以后会非常香酥。3.烧半锅开水，倒入黄瓜说完了。
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夏天这菜使劲吃,硒含量极高,清热去火降三高,别不懂吃芦笋它可是个好东西，被称为“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，含硒量要高于一般的蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和说完了。 把里面的尖椒籽和筋去除干净，切成滚刀块，几粒大蒜切成片。4、将芦笋放入锅里，焯一分钟，将芦笋捞起，再快速过凉水，可以让芦笋吃起来更脆嫩说完了。
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为了保护肝脏,我们还可以多吃这些食物1.多吃含硒的食物硒是人体健康所必需的微量元素，它可以提升机体免疫力，还具有抗癌的功效。多吃含硒的食物，能帮助我们保护肝脏，有利于肝细胞的修复。一些常见的食物中均含有较高的硒，如动物肝脏、海产品、蛋类等等。2.绿色蔬菜一些绿色蔬菜中含有的营养成分对养护肝脏大有说完了。
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