100克蔬菜大概是多少_100克蔬菜大概有多少
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专家提醒,生吃茄子不靠谱每100克茄子的热量在18至32千卡不等，比大多数蔬菜都要低。不同品种的茄子热量存在差距，其中长紫茄子热量最低，仅为18千卡/100克。也就是说，即使吃3斤长紫茄子，才相当于吃一根巧克力脆皮雪糕的热量。所以，茄子被很多减肥人士青睐。茄子不仅热量低，其抗氧化能力也很出色。尤好了吧！
蔬菜沙拉冬天喜欢吃羊肉、鸡汤类的，配点蔬菜，最佳搭配。By 油菜花开呀用料球型生菜100克樱桃小萝卜100克芝麻沙拉酱(超市买) 20克腊肠50克做法步骤1、小萝卜2、生菜、小萝卜洗净3、小萝卜改刀、生菜掰小块，用饮用水过下，沥干。腊肠煮熟切小块儿。4、加煮熟的腊肠，芝麻沙拉酱倒上后面会介绍。
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鳕鱼蔬菜粥丰富营养的挪威北极鳕鱼，富含优质蛋白，含Omega 3、碘、硒、B12等多种有利于儿童成长发育的营养素,用它做的鳕鱼蔬菜粥，鲜香嫩滑，营养美味！By cocoqybk用料挪威鳕鱼1块米饭100克胡萝卜50g香菇1朵油菜1颗盐少许淀粉少许姜丝适量做法步骤1、准备食材，胡萝卜油菜切丁，香好了吧！
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蔬菜中的高蛋白明星,孩子生长期多吃它,用来包饺子,好吃还补钙蔬菜中的高蛋白明星，孩子生长期多吃它，用来包饺子，好吃还补钙！ 春天，万物生长的季节，也是孩子长个子的黄金期，抓住这个关键时期，多给孩子吃一些高蛋白的蔬菜和肉类，可以更好的助力孩子生长。今天说的这道蔬菜是香椿芽，它可是蔬菜中的高蛋白明星，每100克香椿芽含有8克左右的小发猫。
蔬菜饼不喜欢吃蔬菜的孩子，宝妈们可以这么做By 爱美食的疯姐？用料鸡蛋1个火腿2片葱花适量西兰花适量胡萝卜半根面粉100克做法步骤1、西兰花提前焯水，将葱花胡萝卜火腿西兰花切碎，倒入鸡汁2、打入一颗鸡蛋放少许精盐3、面粉倒在里面多次少量加清水4、调好的面糊倒在锅中摊后面会介绍。
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含钙量是猪肉25倍,蔬菜中的“补钙小能手”,随手一蒸,口口鲜嫩又来分享我家的午餐啦，今天的主角只要就是油菜，春天的油菜特别的鲜嫩，在蔬菜中，小油菜的含钙含量算是最高的，每100克的小油菜就含有153毫克的钙，比同等含量的大白菜要高出3倍，比猪肉要高出25倍，建议家有小朋友的，春季不要错过这个菜，今天午餐我是用油菜蒸了一个鸡蛋蔬菜糕， 好了吧！
补钙不只有牛奶,这些蔬菜的含钙量同样不低,补钙可以多吃不少蔬菜的钙含量同样惊人，却常被我们忽略。本文将探讨这些常被忽视的补钙蔬菜，以及补钙的重要性和一些相关的健康知识。首先，我们来认识一下荠菜，这种春季的美味蔬菜不仅口感鲜美，而且营养价值极高。荠菜的钙含量高达每100克294毫克，几乎为牛奶的三倍。虽然其吸收率不及牛好了吧！
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立春前多吃,叶酸是苹果好多倍!降胆固醇,是蔬菜中的“强心剂”排肠毒…第1点—The first—菠菜有多好蔬菜“强心剂”每100克新鲜菠菜含有的叶酸约200微克，比同等重量的苹果高出好多倍！叶酸除了预防胎还有呢？ 植物“补钙片”生菠菜中的钙含量大约在90毫克至150毫克之间，有较高的钙含量，有利于钙质补充。同时菠菜还含有丰富的维生素K,这种营养元还有呢？
午餐是补蛋白黄金期!可以多吃这8款蔬菜,做成10款佳肴太解馋#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 午餐是补蛋白黄金期！可以多吃这8款蔬菜，做成10款佳肴太解馋 富含蛋白质的蔬菜及含量 豆类 :如绿豆、黑豆，每100克含有约21.6克蛋白质。 菠菜 :每100克含有约2.9克蛋白质。 西兰花 :每100克含有约4.1克蛋白质。是什么。
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鳕鱼蔬菜饼简单易做，大人小孩都爱吃By 六月的快乐用料鳕鱼150克鸡蛋100克面粉400克胡萝卜60克芹菜50克黑胡椒海盐适量油少许姜葱少许做法步骤1、鸡蛋蔬菜放入料理机2、鳕鱼去皮3、加入所有材料，搅匀即可4、平底锅刷油，加入一小块面糊摊成小饼5、两面煎熟即可小贴士可以中火慢后面会介绍。
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