为什么肩膀一直处于紧张的状态
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驼背怎么办?教您一套简易的自我康复法!颈前屈肌肌群处于紧张短缩状态，颈部伸肌肌群处于拉长无力状态；含胸圆肩体态包括肱骨内旋及肩胛前伸，肱骨内旋肌群与肩胛前伸肌群处于紧好了吧！ 肩胛内收，同时用力上抬胸部，使上胸部抬离床面，维持10～15秒，放松，间歇5～10秒进行下一次训练，每组10次。上述方法每天进行2～3组，一般2好了吧！
舒缓你的肩颈疼,快让精油来帮忙现代生活节奏越来越快，工作压力大，很多人因长时间久坐久站等不良姿势，导致肌肉长期处于紧张状态，血液循环不畅，人体细胞会因缺氧再生能力下降，从而肌肉僵硬，乳酸大量积聚，肌肉酸痛无力。这种病症给人体所带来的不适犹如千斤重石般压在肩膀上，使人无法开怀欢笑，从而影响我们的等我继续说。
一觉醒来脖子僵硬?康复科医生教你轻松缓解肩颈肌肉据康复科专家方莉玉医生解释：“落枕是由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态而引起的，大部分情况下，落枕能在几天内自行恢复。但对于严重或频繁发作的病例，可能需要数周甚至更久的时间才能完全康复。”她进一步说明，落枕与斜方肌上束、肩胛提肌、胸锁乳突肌、斜角肌等多组小发猫。
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