什么是粗纤维的菜和水果
常吃苦瓜,清热解毒、美容润肤,对人体或许能起到这5种作用所以苦瓜又被称为“君子菜”。除此之外，苦瓜还有凉瓜、癞瓜和锦荔枝的别称。苦瓜营养价值极高，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素C的含量比大多数瓜果蔬菜都要高，还含有钾、钠、钙、胡萝卜素、氨基酸、粗纤维以及抗坏血酸等多种营养物质。苦瓜在夏季有很好的清热去暑后面会介绍。
广东人夏日汤品新选择:2元豆角叶,清爽又解暑夏季的瓜果蔬菜种类丰富，今天在菜市场还发现了新鲜的豆角叶，本地的豆角叶是以束为单位售卖的，一束豆角叶仅售2元。不知你是否尝试过豆角叶呢？ 新鲜的豆角叶具有清热解毒、润肠的功效，它既适合清炒，也适宜煮汤，且富含粗纤维。通常一束豆角叶足以烹饪一餐，既经济又实惠。在夏等我继续说。
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广东人太会喝汤了,2块钱一把豆角叶最适合夏天煮汤豆角叶咸蛋汤。大家好，最近天气酷热，家常汤可以以生滚汤为主。夏天瓜果叶菜也多，今天去菜市场还看到了新鲜的豆角叶，本地豆角叶都是一把一把卖的，一把豆角叶2块钱。你们吃过豆角叶吗？ 新鲜的豆角叶有清热解毒润肠的作用，它可以清炒，也可以用来煮汤，粗纤维特别多。一般一把豆等我继续说。
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