什么蔬菜含钙高且易吸收
含钙比鸡蛋高6倍,容易被吸收,中老年常食,强壮骨骼,腿脚有力降低胆固醇芹菜作为一种高含钙蔬菜，更是富含多种维生素和膳食纤维的食材。其浓厚的香味不仅可以提升胃口，促进消化，还有助于提神醒脑。此外，芹菜还具有良好的排毒和降低血液中胆固醇的功效，为身体健康助力。1、芹菜炒土豆猪肉将芹菜和土豆切成适当大小的条块，与肉类一同翻说完了。
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钙比鸡蛋高5倍,一次囤10斤腌起来,强壮骨骼,消食,好吃解馋芥菜的营养成分芥菜是春季蔬菜中的佼佼者，被誉为“高钙冠军蔬菜”。每百克芥菜含有294毫克钙，比鸡蛋高出5倍，且钙的吸收率比牛奶还要高。除了富含高钙之外，芥菜还富含维生素ABCD、膳食纤维、蛋白质等多种营养成分。这些营养成分不仅有助于增强骨骼，促进身高发育，还可以开等我继续说。
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春天宁可不吃肉,也要吃这五种高钙菜,孩子猛长个,身体更健康大家好，我是燕姐谈美食，春天是万物复苏的季节，也是孩子们生长发育的重要时期，只有钙补到位，孩子才能长得高、长得壮。钙是人体健康所必需的重要矿物质，特别对于儿童和青少年的骨骼发育至关重要，说到补钙，别只知道喝牛奶，蔬菜的钙更容易被孩子消化吸收，补钙效果也更好，春天宁可等会说。
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