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秋冬季多吃莲藕,有哪些好处?俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，现在正是吃藕的季节。莲藕是荷花在泥土中的根茎，是常见的水生蔬菜。01 莲藕有哪些营养价值？ 莲藕在营养成分上，主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C以及矿物质钾等营养。莲藕的碳水化合物含量为11.5g/100g,虽然比土豆和红薯的后面会介绍。
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