什么属于高强度间歇性训练
「降糖、减脂、降压运动」排行榜来了!第一名很多人都想不到你知道哪种运动降血糖、血脂、血压最厉害吗？还真有人研究出来了！(拉到文末，看排行榜)有一项研究，对比了15种常见运动方式(慢跑、健步走、健身操等)后，结果发现[1]:01降血糖这1种运动最厉害！研究发现，降血糖最厉害的运动是HIIT,也就是高强度间歇性训练[1]。举个例子，跑步的时候，后面会介绍。
华为公司申请HIIT的引导方法、电子设备以及存储介质专利,该技术可以...在用户进行高强度间歇性训练HIIT运动中第i轮运动的过程中，获取用户消耗的体力值，以及用户的运动时间，i为大于或等于1的整数；响应于用户消耗的体力值大于或等于第i轮运动所需的体力值，或者用户的运动时间大于或等于阈值，输出第一提示信息，第一提示信息用于指示用户进行休息。本小发猫。
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这1种运动,不仅能把空腹血糖降下来,还能降血脂、减肚子!这种运动就是健身操！有研究对比了慢跑、组合力量训练、HIIT(高强度间歇性训练)、太极拳、健步走、瑜伽、功率车等十几种运动，发现健身操不止降空腹血糖的效果好，改善血脂的效果还是最强的[1]。不仅如此，健身操需要全身配合，使关节更灵活，消耗能量较大，对于想要改善体重、降低好了吧！
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