含锌量高的维生素_含锌量高的补品
新研究:锌影响B族维生素的吸收和代谢日本京都大学日前发布新闻公报说，该校研究人员参与的团队在新一期《美国实验生物学协会联合会杂志》发表论文说，保证锌营养状况对B族维生素的吸收和代谢非常重要。这项研究有助于研究锌缺乏症的相关症状。公报说，缺乏锌会表现出非常多样性的症状，其中一些症状与B族维生素后面会介绍。
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吃完复合维生素胃就不舒服,为什么?产生氯化锌，氯化锌对胃肠道有刺激作用，引起恶心、呕吐等症状。像酵母锌这样的蛋白锌(或叫生物锌)制剂，虽然锌含量低但生物利用度高，而且不刺激胃肠。剂量与生产工艺也有影响有的朋友说，不同品牌的复合维生素胃肠感受也不一样。首先，可能是剂量的原因，剂量较大的复合维生素好了吧！
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亚麻籽油的功效与主要产区在哪里?这种亚麻籽吃法,十分简单亚麻籽油是一种营养丰富、具有多种健康功效的食用油，有多少人知道它实际的营养价值呢？最后，我会推荐一种用亚麻籽油炒菜的特别简单菜谱——亚麻籽油煎蛋。我们先了解一下亚麻籽油的营养。它含有粗蛋白、不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等，还含有维生素E、类黄酮、钾、锌等还有呢？
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被称“长寿果”的花生,生吃好,还是熟吃好亚油酸等不饱和脂肪酸含量高。此外，花生中还含有丰富的膳食纤维、维生素B2、维生素E、维生素K、叶酸、铁、钙、锌、钾等微量营养素，以及黄酮、白藜芦醇等生物活性物质。生吃花生：能够保留更多的天然抗氧化物，补充能量和营养，但生花生中的蛋白质和脂肪不容易消化，也可能携小发猫。
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