哪些蔬菜含有维生素B2_哪些蔬菜含有维生素b2最多
维生素b2可以让你少生病,含维生素b2的蔬菜和水果都有哪些?我们来看看维生素B2的作用。维生素B2可以促进人体新陈代谢，提高免疫力，对于预防口腔炎、角膜炎等病症有很好的效果。同时，它还能帮助我们消除疲劳，保持精力旺盛。因此，补充维生素B2对我们的身体健康非常重要。接下来，我们来看看哪些蔬菜富含维生素B2。首先是菠菜。菠菜是还有呢？
胡萝卜丝炒莴笋丝流感季饮食注意清淡，多吃些水果蔬菜，多喝些汤水来补充营养和能量， 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，可以帮助提升人体各组织器官的功能， 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，莴笋乳状浆液，可增强胃好了吧！
蔬菜焯水时,营养成分会不会流失?问：蔬菜焯水时，营养成分会不会流失？ 蔬菜，尤其是绿叶类蔬菜在焯水的时候，些水溶性的维生素和矿物质，比如维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、钾等，可能会损失，这种损失不是毁灭性的，大部分还是保留了。比如，常见的根菜类、鲜豆类、薯类、茄果类蔬菜，在焯水后，钙、磷、钾还有呢？
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